清晨一杯枸杞蜂蜜水，温润滋养，帮助唤醒身体，坚持一段时间气色越来越好。
准备材料：宁夏枸杞12粒、土蜂蜜1勺（约15克）、温水300毫升。
做法步骤：枸杞用温水冲洗一下放入杯中；倒入60℃以下的温水，浸泡3-5分钟；待水温降至40℃左右加入蜂蜜，搅匀饮用。
小贴士：蜂蜜怕高温，水温超过60℃会破坏其活性成分，务必放凉后再加；空腹饮用效果更好，但胃酸过多者建议饭后饮用；1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜。
这杯水润燥通便、补充能量，特别适合干燥季节和早起无精打采的人。
清晨一杯枸杞蜂蜜水，温润滋养，帮助唤醒身体，坚持一段时间气色越来越好。
准备材料：宁夏枸杞12粒、土蜂蜜1勺（约15克）、温水300毫升。
做法步骤：枸杞用温水冲洗一下放入杯中；倒入60℃以下的温水，浸泡3-5分钟；待水温降至40℃左右加入蜂蜜，搅匀饮用。
小贴士：蜂蜜怕高温，水温超过60℃会破坏其活性成分，务必放凉后再加；空腹饮用效果更好，但胃酸过多者建议饭后饮用；1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜。
这杯水润燥通便、补充能量，特别适合干燥季节和早起无精打采的人。